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炎熱的夏季防曬霜肯定是基本配備,但防曬霜的安全性一直存在爭議,今年5月一則防曬霜致癌的報導引起「該用」與「不該用」防曬霜的討論,究竟我們是否應該避免使用防曬霜呢?

是真的吗?!不用過度擔憂

新聞報導刊一項美國醫學會雜誌刊登的實驗,23位受試者分別使用4種防曬品,塗抹於身體75%面積,每天4次持續4天,停止3天後檢測血液竟然發現其中4種成份(亞佛苯酮、氧苯酮、奧克立林及依莰舒)最大濃度遠超過美國食藥局標準,引發「防曬霜致癌」的疑慮。

但再細看實驗方法便會發現,此實驗採用較為極端的方式進行,75%的身體面積是非常大的範圍,我們平常會露出的肌膚面積其實並不到75%(以穿短袖+長褲來說,露出的肌膚約27%)研究的用量並非我們平常會使用的;另外,超標的4種成分也非每款防曬霜都有使用。

其實防曬的目的並不只是在防曬黑,更重要的是防紫外線傷害;長時間、過量的紫外線暴露會增加皮膚癌罹患率,而防曬霜的致癌性目前國際間皆尚未有充足證據證明,因此不用過度擔憂,正確使用防曬產品,對於預防皮膚癌仍是利大於弊。

 

正確防曬ABC

 1.A (AVOID)-直接避免陽光照射

  避免在上午10點到下午2點進行超過20分鐘的戶外活動,因為此時紫外線最強。夏天時最好視情況延後到下午3點再外出。在戶外時盡量走在騎樓或陰影下,除了避免曝曬也預防中暑。

 2.B (BLOCK)-用防曬產品阻擋紫外線

 紫外線有分UVB 、UVA,簡單來說,UVB會讓我們「曬傷」,而UVA則會讓我們「曬老」,以下做個簡單的比較:

紫外線

UVB

UVA

特性

波長短、能量強、穿透力弱

波長長、能量低、穿透力強

傷害肌膚皮層

表皮層

真皮層

造成傷害

曬紅、曬傷

長期誘發皮膚癌

曬黑、老化

防曬係數標示方式

SPF 15 ~50 / 50+

PA+ ~ PA++++

 防曬係數的數值越高或+號越多,代表對抗紫外線能力越強,但並非每個人都需要高係數的防曬霜,室內上班族或學生使用SPF 25~35、PA+++等級即可;若長時間戶外活動,則建議使用SPF   50 / 50+、PA++++等級。

 另外,防曬霜也分有「物理性防曬」跟「化學性防曬」:

類型

物理性防曬

化學性防曬

成分

氧化鋅Zinc Oxide

二氧化鈦Titanium Dioxide

含多種化學成分

防曬原理

反射紫外線來達到防曬效果

吸收紫外線轉化成熱能釋放出來

優點

成份不會被人體吸收

使用起來較清爽

缺點

不清爽、厚重、會顯白,

痘痘肌使用可能容易致痘。

有可能滲入皮膚,

成分複雜容易引起過敏,

異位性皮膚炎或幼兒建議避免。

市售有許多產品是兩種混合型,若防曬成分除了二氧化鈦或氧化鋅還標示其他的防曬成分,就屬於混合型防曬品。擦了防曬霜後可別以為就不用擔心了,隨著時間與汗水會降低防曬霜功效,因此建議2小時補擦一次,室內工作者可4小時補擦一次,並且使用後要徹底清潔,若有防水性能則要用卸妝產品清潔。

3.C (COVER)-給皮膚適當的遮蔽
除了用擦的,直接遮蔽肌膚其實就是最天然的防曬方式,例如穿長袖、撐陽傘、戴帽子、太陽眼鏡、穿具有防曬功能的衣物,更加減少紫外線傷害。

掌握了以上三步驟,依照個人膚質及活動場合選擇適當防曬方式,這個夏天照樣可以享受戶外休閒及夏日陽光喔!